Falta de ar durante a noite

Ultima actualización en Dezembro 8th, 2025 en 02:41 pm

Se tem falta de ar durante a noite, compreendemos o quão desconfortável e perturbador isso pode ser. Criámos este artigo para explicar o que causa a falta de ar durante a noite, as mudanças no estilo de vida que pode fazer para ajudar e os métodos de tratamento para melhorar o seu sono.

Lutando contra a falta de ar ao deitar: por que isso acontece e o que pode fazer

Ortopneia é o termo médico para a falta de ar ao deitar-se, que desaparece ao levantar-se ou sentar-se. Da mesma forma, episódios de falta de ar durante o sono, conhecidos como Dispneia Paroxística Noturna (DPN), podem fazer com que acorde, interrompendo o seu sono. A DPN ocorre de forma repentina e imprevisível, geralmente algumas horas após adormecer, e é normalmente desencadeada por uma condição subjacente.

Sintomas de falta de ar

Se sofre de ortopneia, esta pode ocorrer assim que se deita ou desenvolver-se gradualmente ao longo da noite. Outros sintomas que pode sentir incluem:

• • Opressão no peito

• • Tosse

• • Despertar repentino do sono

• • Dificuldade em recuperar o fôlego

• • Sensação de não conseguir respirar profundamente

• • Sensação de estar privado de oxigénio

• • Sensação de asfixia

• • Necessidade de respirar com mais frequência

• • Necessidade de respirar mais rapidamente

Importância de reconhecer e abordar estes sintomas

É importante abordar esses sintomas, pois eles podem ser sinais clínicos que ajudam a diagnosticar e tratar condições subjacentes. A DPN pode ser um sinal precoce de condições de saúde graves, como insuficiência cardíaca, doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), asma ou apneia do sono. Reconhecer e tratar a DPN de forma oportuna pode levar a um diagnóstico e tratamento precoces, prevenindo potencialmente a progressão dessas doenças.

O que causa a falta de ar durante a noite?

Existem muitas razões para sentir falta de ar durante a noite, desde problemas cardíacos e de sono até condições pulmonares. Aproximadamente 85% dos casos relacionados com falta de ar estão associados a condições que afetam o coração, os pulmões ou a saúde mental.

Condições pulmonares

• • Doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC): Os doentes com DPOC podem apresentar um agravamento dos sintomas durante a noite devido a um aumento natural da resistência das vias respiratórias.

• • Asma: A asma noturna pode causar aperto no peito, chiado no peito e dificuldade em respirar. Isso pode ser devido ao ar mais frio da noite, aos alérgenos no quarto ou aos ciclos hormonais que afetam a resistência das vias respiratórias.

• • Pneumonia: Infecções pulmonares como a pneumonia podem inflamar os sacos de ar em um ou ambos os pulmões, que podem se encher de líquido ou pus. Essa condição pode causar dificuldades respiratórias significativas que podem ser mais perceptíveis ao deitar.

Condições cardíacas

• • Ritmo cardíaco anormal (arritmia): Um ritmo cardíaco anormal conhecido como fibrilação atrial pode causar falta de ar à noite.

• • Insuficiência cardíaca: A insuficiência cardíaca congestiva pode causar acúmulo de líquido nos pulmões enquanto você está deitado, o que leva à dificuldade para respirar.

Apneia obstrutiva do sono

A apneia obstrutiva do sono (AOS) ocorre quando as vias respiratórias ficam parcial ou totalmente bloqueadas durante o sono, levando a despertares repetidos e falta de ar significativa. Pode sentir que está a ofegar ou a sufocar durante a noite quando ocorre um episódio de apneia.

Os sintomas da AOS incluem:

• • Sufocação

• • Roncos

• • Dores de cabeça matinais

• • Perda de memória

Teste de apneia do sono | Intus Healthcare Uma maneira rápida e fácil de confirmar se sofre de apneia do sono é através de um teste do sono. O teste de apneia do sono requer uma noite de dados de sono, e os resultados são enviados dentro de dois dias úteis. Se for detetada apneia do sono, os nossos médicos internos podem orientá-lo sobre as suas opções de tratamento e esclarecer quaisquer dúvidas que possa ter.

Alergias

As alergias podem perturbar o sono, inflamando as vias respiratórias, causando bloqueios e interrompendo o fornecimento de ar. Alergias específicas também podem aumentar as adenóides, dificultando a respiração pelo nariz.

Condições de saúde mental

Sentir-se ansioso devido à ansiedade pode desencadear uma resposta de luta ou fuga no seu corpo e levar a um ataque de pânico. Isso pode fazer com que sinta náuseas e tenha dificuldade em respirar.

Ascite

A acumulação de líquido entre o abdómen e a área abdominal é conhecida como ascite, o que pode causar falta de ar. Isso pode ser causado por:

• • Obesidade

• • Consumo de álcool antes de dormir

• • Diabetes tipo 2

Hormonas

• • Gravidez: Durante a gravidez, ocorrem várias alterações fisiológicas que podem levar à falta de ar noturna e ao ronco. As razões para isso incluem uma maior necessidade de oxigénio, níveis elevados de progesterona e um aumento do volume sanguíneo.

• • Menopausa: A menopausa também pode afetar a função respiratória através de diferentes mecanismos, como flutuações hormonais, distúrbios do sono e aumento de peso.

• • Baixos níveis de testosterona: Baixos níveis de testosterona podem contribuir indiretamente para a falta de ar à noite, afetando os músculos, a saúde cardiovascular, a qualidade do sono e o peso ao redor da garganta.

Outras causas

• • Obesidade: O excesso de peso corporal pode exercer pressão sobre os pulmões e o diafragma, principalmente ao deitar-se, dificultando a respiração durante o sono.

• • Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE): O refluxo ácido pode fazer com que o ácido do estômago flua para o esófago, especialmente ao deitar-se, levando a dificuldades respiratórias.

O que fazer se sentir falta de ar à noite?

Se sentir falta de ar durante a noite, deve procurar ajuda de um profissional de saúde.

Diagnóstico

Para compreender a causa principal, pode submeter-se a um teste de diagnóstico, dependendo dos seus sintomas, as investigações podem incluir:

• • Um teste do sono

• • Oximetria de pulso

• • Radiografia torácica

• • Eletrocardiograma

• • Espirometria

• • Endoscopia superior

• • Testes de esforço

Apneia do sono e falta de ar

A Apneia Obstrutiva do Sono é uma das razões mais comuns pelas quais se acorda com falta de ar, uma vez que as vias respiratórias ficam estreitas, causando pausas respiratórias. Muitas pessoas com AOS acordam ofegantes enquanto o corpo tenta recuperar oxigénio. Os repetidos bloqueios das vias respiratórias fazem com que as pessoas afetadas acordem cansadas, com dores de cabeça e dificuldade em concentrar-se devido ao sono fragmentado. Se acha que pode ter apneia do sono, o nosso teste de sono em casa é uma forma rápida e económica de determinar se a condição está presente. O teste fácil de usar leva apenas uma noite para ser concluído, e os resultados são entregues em dois dias úteis. Os nossos médicos do sono treinados pelo NHS analisam os seus dados de sono e fornecem um relatório detalhado e conselhos de tratamento (se for detetada AOS).

Tratamentos

O tratamento necessário dependerá da condição que causa o seu desconforto; aqui estão os métodos de tratamento para as causas mais comuns:

Apneia do sono

A maioria das pessoas com SAOS é recomendada a usar uma máquina CPAP. A máquina fornece um fluxo contínuo de ar pressurizado através de uma máscara para manter as vias respiratórias abertas.

• • Máscara CPAP

• • Máquinas CPAP

Os métodos de tratamento alternativos incluem um dispositivo de avanço mandibular (MAD) ou terapia posicional do sono. Os dispositivos de avanço mandibular (MADs) são protetores bucais concebidos para prevenir obstruções respiratórias. O dispositivo puxa suavemente a mandíbula inferior para a frente, criando mais espaço na parte posterior da garganta para evitar que esta se feche. A Terapia do Sono Posicional foi concebida para pessoas com Apneia Obstrutiva do Sono Posicional (POSA). Isto significa que a apneia do sono ocorre principalmente quando se está deitado de costas. O Somnibel cria pequenas vibrações quando o utilizador se deita de costas, incentivando-o a voltar a deitar-se de lado. Diferentes ajustes no estilo de vida também podem ajudar a reduzir os sintomas, como uma dieta saudável, parar de fumar e praticar exercício físico regularmente.

Asma e DPOC

O tratamento envolve normalmente medicação ou um dispositivo respiratório, como um inalador, nebulizador ou oxigenoterapia. A oxigenoterapia a longo prazo é recomendada para casos mais graves de DPOC. Os nebulizadores e inaladores são semelhantes, pois ambos administram a medicação prescrita através de um pequeno dispositivo de inalação.

• • Nebulizador HomeNeb

Mudanças no estilo de vida, como dormir com uma almofada elevada e parar de fumar, também podem ajudar com essas condições.

Condições cardíacas

O seu médico pode recomendar certas mudanças no estilo de vida ou um dispositivo médico implantado, como um pacemaker, um desfibrilador cardioversor ou um stent. Esses dispositivos são implantados cirurgicamente para ajudar a manter o coração a funcionar corretamente.

Alergias

Se tiver uma alergia, o seu médico pode prescrever-lhe medicamentos, como esteróides nasais, corticosteroides ou anti-histamínicos. O irrigador nasal SinuPulse Elite utiliza uma solução salina natural para limpar os seios nasais e facilitar a respiração antes de se deitar. Qualquer dispositivo de irrigação nasal pode ser combinado com sais nasais SinuAir para limpar os seios nasais, eliminando obstruções para que possa respirar pelo nariz. O sal pode ser usado em qualquer sistema de enxaguamento nasal. Outras maneiras de tratar os seus sintomas em casa incluem manter o seu quarto livre de poeira, lavar regularmente os seus lençóis e eliminar itens perfumados.

Alterações hormonais

Se as suas hormonas estão a alterar o seu sono, deve falar com o seu médico. Para mulheres na perimenopausa ou menopausa, normalmente é prescrita terapia de reposição hormonal (TRH) para ajudar a controlar sintomas como suores noturnos e falta de ar à noite. Aqueles com baixos níveis de testosterona geralmente recebem terapia de reposição de testosterona, que pode ser na forma de gel ou através de injeções. Formas de ajudar a equilibrar as suas hormonas em casa incluem ter uma alimentação saudável, praticar exercício físico regularmente e ter bons hábitos de sono. A falta de ar é comum na gravidez, especialmente durante o terceiro trimestre. Diferentes posições ao dormir, ficar em pé e sentar-se podem ajudar a abrir as vias respiratórias durante o sono e reduzir a falta de ar. Se os problemas de sono persistirem, deve contactar o seu médico de família para uma investigação adicional.

Ansiedade e ataques de pânico

Exercícios respiratórios, como a respiração diafragmática, podem ajudar a controlar a falta de ar. Terapia de saúde mental e evitar gatilhos também podem ajudar.

Ascite

As mudanças no estilo de vida para reduzir a acumulação de líquido incluem evitar o álcool, reduzir o sal na sua dieta (não mais de 1.500 mg/dia de sódio) e limitar a ingestão de líquidos. Embora essas mudanças possam ajudar, é recomendável chegar à causa raiz com o seu médico.

DRGE

Se sofre de ERGE, o seu médico de família pode prescrever-lhe inibidores da bomba de protões (IBP) ou recomendar-lhe medicamentos sem receita médica, como antiácidos, para aliviar o desconforto. Você também pode tomar medidas em casa para aliviar os sintomas e reduzir as perturbações do sono. Algumas coisas que você pode tentar incluem modificar a sua dieta, elevar a cabeça ao deitar e identificar os fatores desencadeantes da sua DRGE.

5 remédios caseiros para a falta de ar durante a noite

Pode experimentar alguns remédios caseiros para aliviar o desconforto enquanto determina qual a condição que está a causar a sua falta de ar. Estes podem incluir:

1. 1. Exercícios de respiração
      • • Respiração com os lábios franzidos: Inspire pelo nariz durante dois segundos e, em seguida, expire lentamente pelos lábios franzidos durante quatro segundos. Isso ajuda a manter as vias respiratórias abertas por mais tempo e facilita a respiração.
      • • Respiração diafragmática: Também conhecida como respiração abdominal, esta técnica envolve respirar profundamente com o diafragma.

1. 1. Mantenha-se hidratado
      • • Beba líquidos suficientes: Manter-se hidratado pode ajudar a diluir o muco nas vias respiratórias, facilitando a respiração.

1. 1. Óleos essenciais
      • • Eucalipto: Adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto a um difusor pode ajudar a desobstruir as vias respiratórias e reduzir a inflamação.
      • • Lavanda: O óleo é conhecido pelas suas propriedades relaxantes. Pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um sono melhor, o que indiretamente pode ajudar na respiração.

1. 1. Mantenha a calma
      • • Reduza o stress: O stress e a ansiedade podem piorar a falta de ar, por isso pratique técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga.

1. 1. Chás de ervas
      • • Chá de hortelã e gengibre: Estes chás podem ajudar a reduzir a inflamação e abrir as vias respiratórias, facilitando a respiração.

Resumo

A falta de ar durante a noite pode afetar significativamente o seu sono e a sua vida diária. Muitas vezes, é um sinal de uma condição subjacente e deve ser tratada o mais rapidamente possível. Para muitas pessoas, é um sinal de apneia do sono; se tiver outros sintomas, como roncos crónicos ou sufocos durante o sono, pode ter essa condição. O nosso teste de sono em casa oferece precisão incomparável e resultados rápidos dos nossos médicos especialistas em sono. Se precisar de ajuda ou aconselhamento sobre o teste de sono ou tratamento, entre em contacto connosco, teremos todo o prazer em ajudar.