A AOS piora no inverno?

Ultima actualización en Dezembro 4th, 2025 en 01:10 pm

Existem estudos que demonstram os efeitos negativos das baixas temperaturas sobre a apneia obstrutiva do sono. Isso acontece porque o frio tem efeitos sobre o organismo que afetam diretamente e agravam os sintomas dessa doença. Vamos então ver por que a AOS piora no inverno.

A AOS e o inverno

Um estudo revelou que, durante o inverno, as pausas respiratórias das pessoas que sofrem desta doença, aumentavam até 20% em comparação com o resto do ano. O acompanhamento correto dos tratamentos durante esse período era fundamental.
>Outro dado que resultou do estudo realizado em 2012 foi a quantidade de interrupções do sono que os pacientes sofriam,
Outro dado que resultou do estudo realizado em 2012 foi a quantidade de interrupções do sono que os pacientes sofriam, aumentando durante o período de inverno de 15 a 18 vezes por hora.

Outra razão pela qual a AOS piora no inverno é que, durante os meses frios, há mais casos de gripe e constipações. Estas doenças atacam diretamente o sistema respiratório. A congestão nasal obstrui o nariz e dificulta a respiração. Se os sintomas piorarem, as vias respiratórias podem ser afetadas, e isso, somado à complicação respiratória que a AOS oferece, claramente piorará a saúde do paciente.

Também é preciso ter em conta o uso de aquecimento durante o inverno. Os sistemas utilizados para elevar a temperatura interior podem, muitas vezes, criar condições de ar desfavoráveis para os sintomas da apneia obstrutiva do sono. Algo semelhante acontece com o tipo de clima: se o paciente vive numa cidade com um clima muito seco, isso pode causar desconforto ao respirar devido à secura que se produz nas fossas nasais.b>que se produz nas fossas nasais. Por isso, o uso de humidificadores em casa é fundamental.

A alimentação também é um fator a considerar sobre o motivo pelo qual a AOS piora no inverno, uma vez que nesta época tendemos a ingerir alimentos mais calóricos, com mais gordura, que são mais pesados e complexos de digerir. Isto pode causar mal-estar durante o descanso e prejudicar a qualidade do sono, que, aliás, é essencial para mitigar os sintomas da apneia obstrutiva do sono.

Chaves para prevenir os efeitos negativos do inverno sobre a AOS

Já falámos sobre a AOS, as causas e os sintomas. Agora, seria importante compreender quais são as ações essenciais a incorporar para prevenir os efeitos secundários do inverno. Uma delas seria tomar as medidas necessárias para garantir uma melhor qualidade do sono.span style=”font-weight: 400″>. Por exemplo, não utilizar dispositivos eletrónicos antes de dormir, comer de forma saudável, fazer exercício físico, como uma caminhada ao sol, e, em caso de constipação, tentar dormir com a cabeça suficientemente elevada para ajudar as vias respiratórias durante a noite.

Então, manter um tratamento adequado e usar um CPAP garantirá um melhor descanso, reforçando o seu sistema imunológico, aliviando os sintomas de congestão e/ou secura na garganta.

A realidade é que os meses de inverno podem representar um maior desafio para quem sofre de AOS, no entanto, colocando em prática alguns dos conselhos que mencionámos,span style=”font-weight: 400″>para quem sofre de AOS, no entanto, colocando em prática alguns dos conselhos que mencionámos, poderá diminuir os sintomas e melhorar a sua condição.

Se, mesmo tendo em conta o exposto, os seus sintomas não melhorarem, consulte o seu médico ou o centro onde realiza o acompanhamento do seu tratamento.