Falta de aire durante la noche

Publicado noviembre 19th, 2025 en 11:52 am

Si experimentas falta de aire durante la noche, entendemos lo incómodo y perturbador que puede ser.

Hemos creado este artículo para explicar qué causa la falta de aire por la noche, cambios en el estilo de vida que puedes hacer para ayudar, y métodos de tratamiento para mejorar tu sueño.

Luchando con la falta de aire al acostarte: por qué sucede y qué puedes hacer

La ortopnea es el término médico para la falta de aire al estar acostado que desaparece al ponerse de pie o sentarse.

De manera similar, episodios de falta de aire durante el sueño, conocidos como Disnea Paroxística Nocturna (DPN), pueden hacerte despertar, interrumpiendo tu sueño. La DPN ocurre de manera repentina e impredecible, generalmente unas horas después de dormir, y es típicamente desencadenada por una condición subyacente.

Síntomas de la falta de aire

Si sufres de ortopnea, puede ocurrir tan pronto como te acuestas o desarrollarse gradualmente a lo largo de la noche.

Otros síntomas que puedes experimentar incluyen:

• Opresión en el pecho
• Tos
• Despertar súbito del sueño
• Dificultad para atrapar tu aliento
• Sensación de no poder tomar una respiración completa
• Sensación de estar privado de oxígeno
• Sensación de asfixia
• Necesidad de respirar más frecuentemente
• Necesidad de respirar más rápido

Importancia de reconocer y abordar estos síntomas

Es importante abordar estos síntomas ya que pueden ser signos clínicos que ayudan a diagnosticar y manejar condiciones subyacentes.

La DPN puede ser un signo temprano de condiciones de salud serias como insuficiencia cardíaca, Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), asma o apnea del sueño. Reconocer y tratar la DPN de manera oportuna puede conducir a un diagnóstico y tratamiento tempranos, previniendo potencialmente la progresión de estas enfermedades.

¿Qué causa la falta de aire durante la noche?

Hay muchas razones para sentir falta de aire por la noche, desde problemas cardíacos y de sueño hasta condiciones pulmonares.

Aproximadamente el 85% de los casos relacionados con la falta de aire están asociados con condiciones que afectan el corazón, los pulmones o la salud mental.

Condiciones pulmonares

• Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC): Los pacientes con EPOC pueden experimentar un empeoramiento de los síntomas por la noche debido a un aumento natural en la resistencia de las vías respiratorias.
• Asma: El asma nocturna puede causar opresión en el pecho, silbidos y dificultad para respirar. Esto puede deberse al aire más frío de la noche, alérgenos en el dormitorio, o ciclos hormonales que afectan la resistencia de las vías respiratorias.
• Neumonía: Las infecciones pulmonares como la neumonía pueden inflamar los sacos de aire en uno o ambos pulmones, que pueden llenarse de fluido o pus. Esta condición puede causar dificultades respiratorias significativas que pueden ser más notables al acostarse.

Condiciones cardíacas

• Ritmo cardíaco anormal (arritmia): Un ritmo cardíaco anormal conocido como fibrilación auricular puede causar falta de aire por la noche.
• Insuficiencia cardíaca: La insuficiencia cardíaca congestiva puede causar que se acumule líquido en los pulmones mientras estás acostado, lo que conduce a dificultades para respirar.

Apnea obstructiva del sueño

La Apnea Obstructiva del Sueño (AOS) ocurre cuando la vía respiratoria se bloquea parcial o completamente durante el sueño, llevando a despertares repetidos y significativa falta de aire. Puedes sentir que estás jadeando por aire o ahogándote durante la noche cuando ocurre un episodio de apnea.

Síntomas de la AOS incluyen:

• Ahogo
• Ronquidos
• Dolores de cabeza matutinos
• Pérdida de memoria

Test de Apnea del Sueño | Intus Healthcare

Una manera rápida y fácil de confirmar si sufres de Apnea del Sueño es mediante un test de sueño.

El test de apnea del sueño requiere una noche de datos de sueño, y los resultados te son enviados dentro de dos días hábiles.

Si se detecta Apnea del Sueño, nuestros clínicos internos pueden guiarte a través de tus opciones de tratamiento y cualquier pregunta que puedas tener.

Alergias

Las alergias pueden perturbar el sueño inflamando las vías respiratorias, causando bloqueos y cortando el suministro de aire. Alergias específicas también pueden agrandar los adenoides, haciendo más difícil respirar por la nariz.

Condiciones de salud mental

Sentirse ansioso debido a la ansiedad puede desencadenar tu cuerpo a entrar en una respuesta de lucha o huida y llevar a un ataque de pánico. Esto puede hacerte sentir náuseas y luchar por respirar.

Ascitis

Un acumulado de fluido entre el abdomen y el área abdominal se conoce como ascitis, lo cual puede causar falta de aire.

Esto puede ser causado por:

• Obesidad
• Consumo de alcohol antes de dormir
• Diabetes tipo 2

Hormonas

• Embarazo: Durante el embarazo, varios cambios fisiológicos ocurren que pueden llevar a falta de aire nocturna y ronquidos. Razones para esto incluyen una demanda de oxígeno aumentada, niveles elevados de progesterona, y un aumento del volumen sanguíneo.
• Menopausia: La menopausia también puede afectar la función respiratoria a través de diferentes mecanismos, como fluctuaciones hormonales, disturbios del sueño y aumento de peso.
• Testosterona baja: Niveles bajos de testosterona pueden contribuir indirectamente a la falta de aire por la noche afectando los músculos, la salud cardiovascular, la calidad del sueño y el peso alrededor de la garganta.

Otros causantes

• Obesidad: El exceso de peso corporal puede poner presión en los pulmones y el diafragma, principalmente al acostarse, haciendo la respiración más difícil durante el sueño.
• Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico (ERGE): El reflujo ácido puede hacer que el ácido del estómago fluya hacia el esófago, especialmente al acostarse, llevando a dificultades para respirar.

¿Qué hacer si sientes falta de aire por la noche?

Si experimentas falta de aire durante la noche, deberías buscar ayuda de un profesional de la salud.

Diagnóstico

Para entender la causa raíz, podrías someterte a una prueba de diagnóstico, dependiendo de tus síntomas, las investigaciones podrían incluir:

• Un test de sueño
• Oximetría de pulso
• Radiografía de tórax
• Electrocardiografía
• Espirometría
• Endoscopia superior
• Pruebas de esfuerzo

Apnea del sueño y falta de aire

La Apnea Obstructiva del Sueño es una de las razones más comunes por las que se despierta con falta de aire, ya que las vías respiratorias se estrechan, causando pausas respiratorias.

Muchas personas con AOS experimentan despertares jadeando por aire mientras su cuerpo intenta recuperar oxígeno.

Los cierres repetidos de la vía aérea dejan a los afectados despertando cansados con dolor de cabeza y dificultad para concentrarse debido al sueño fragmentado.

Si crees que podrías tener Apnea del Sueño, nuestro test de sueño en casa es una manera rápida y económica de determinar si la condición está presente.

El test fácil de usar toma solo una noche para completarse, y los resultados están contigo en dos días hábiles. Nuestros clínicos de sueño entrenados por el NHS analizan tus datos de sueño y te proporcionan un informe detallado y consejos de tratamiento (si se detecta AOS).

Tratamientos

El tratamiento que requieras dependerá de la condición que cause tu incomodidad; aquí están los métodos de tratamiento para las causas más comunes:

Apnea del Sueño

La mayoría de las personas con AOS se recomienda usar una máquina CPAP. La máquina proporciona un flujo continuo de aire presurizado a través de una máscara para mantener abierta la vía aérea.

• Máscara CPAP
• Máquinas CPAP

Los métodos de tratamiento alternativos incluyen un dispositivo de avance mandibular (MAD) o terapia de sueño posicional.

Los Dispositivos de Avance Mandibular (MADs) son protectores bucales diseñados para prevenir obstrucciones respiratorias. El dispositivo tira suavemente hacia adelante la mandíbula inferior, creando más espacio en la parte posterior de la garganta para evitar que se cierre.

La Terapia de Sueño Posicional está diseñada para aquellos con Apnea Obstructiva del Sueño Posicional (POSA). Esto significa que la Apnea del Sueño ocurre principalmente cuando se está acostado de espaldas. El Somnibel crea pequeñas vibraciones cuando el usuario se acuesta de espaldas, animándolo a volver a ponerse de lado.

Diferentes ajustes en el estilo de vida también pueden ayudar a reducir los síntomas, como una dieta saludable, dejar de fumar y hacer ejercicio regularmente.

Asma y EPOC

El tratamiento típicamente involucra medicación o un dispositivo respiratorio como un inhalador, nebulizador o terapia de oxígeno. La terapia de oxígeno a largo plazo se recomienda para casos más severos de EPOC.

Los nebulizadores e inhaladores son similares, ya que ambos suministran medicación prescrita a través de un pequeño dispositivo de inhalación.

• Nebulizador HomeNeb

Las modificaciones en el estilo de vida, como dormir con una almohada elevada y dejar de fumar, también pueden ayudar con estas condiciones.

Condiciones cardíacas

Tu médico puede recomendarte ciertos ajustes en el estilo de vida o un dispositivo médico implantado, como un marcapasos, desfibrilador cardioversor o stent.

Estos dispositivos se implantan quirúrgicamente para ayudar a mantener tu corazón funcionando correctamente.

Alergias

Si tienes una alergia, tu médico puede prescribirte medicación, como esteroides nasales, corticoesteroides o antihistamínicos.

El irrigador nasal SinuPulse Elite utiliza una solución salina natural para limpiar los senos nasales y facilitar la respiración antes de acostarte. Cualquier dispositivo de irrigación nasal puede combinarse con sales nasales SinuAir para limpiar tus senos nasales, eliminando obstrucciones para que puedas respirar por la nariz. La sal se puede usar en cualquier sistema de enjuague nasal.

Otras maneras de tratar tus síntomas en casa incluyen mantener tu habitación libre de polvo, lavar regularmente tus sábanas y eliminar los artículos perfumados.

Cambios hormonales

Si tus hormonas están alterando tu sueño, deberías hablar con tu proveedor de atención médica.

Para mujeres peri-menopáusicas o menopáusicas, típicamente se les prescribe terapia de reemplazo hormonal (HRT) para ayudar a manejar síntomas como sudores nocturnos y falta de aire por la noche.

Aquellos con testosterona baja generalmente reciben terapia de reemplazo de testosterona, que puede ser en forma de gel o a través de inyecciones.

Maneras de ayudar a equilibrar tus hormonas en casa incluyen comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y practicar buenos hábitos de sueño.

La falta de aire es común en el embarazo, especialmente durante el tercer trimestre. Diferentes posiciones al dormir, estar de pie y sentarse pueden ayudar a abrir la vía aérea durante el sueño y reducir la falta de aire. Si los problemas de sueño persisten, deben contactar a su médico general para una investigación adicional.

Ansiedad y ataques de pánico

Los ejercicios de respiración, como la respiración diafragmática, pueden ayudar a manejar la falta de aire. La terapia de salud mental y evitar desencadenantes también pueden ayudar.

Ascitis

Los cambios en el estilo de vida para reducir la acumulación de líquido incluyen evitar el alcohol, reducir la sal en tu dieta (no más de 1,500 mg/día de sodio) y limitar la ingesta de líquidos.

Aunque estos cambios pueden ayudar, es recomendable llegar a la causa raíz con tu proveedor de atención médica.

ERGE

Si sufres de ERGE, tu médico general puede prescribirte inhibidores de la bomba de protones (PPI) o recomendarte medicación sin receta como antiácidos para aliviar la incomodidad.

También puedes tomar medidas en casa para aliviar tus síntomas y reducir las perturbaciones del sueño. Algunas cosas que puedes probar incluyen modificar tu dieta, elevar tu cabeza al acostarte e identificar desencadenantes para tu ERGE.

5 remedios caseros para la falta de aire durante la noche

Puedes probar algunos remedios caseros para aliviar la incomodidad mientras determinas qué condición está causando tu falta de aire.

Estos podrían incluir:

1. Ejercicios de respiración
   • Respiración con los labios fruncidos: Inhala por la nariz durante dos segundos, luego exhala lentamente por los labios fruncidos durante cuatro segundos. Esto ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas más tiempo y facilita la respiración.
   • Respiración diafragmática: También conocida como respiración abdominal, esta técnica implica respirar profundamente en tu diafragma.
2. Mantente hidratado
   • Beber suficientes líquidos: Mantenerte hidratado puede ayudar a diluir el moco en tus vías respiratorias, facilitando la respiración.
3. Aceites esenciales
   • Eucalipto: Agregar unas gotas de aceite de eucalipto a un difusor puede ayudar a despejar las vías respiratorias y reducir la inflamación.
   • Lavanda: El aceite es conocido por sus propiedades relajantes. Puede ayudar a reducir la ansiedad y promover un mejor sueño, lo cual indirectamente puede ayudar con la respiración.
4. Mantén la calma
   • Reducir el estrés: El estrés y la ansiedad pueden empeorar la falta de aire, así que practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
5. Tés herbales
   • Té de menta y jengibre: Estos tés pueden ayudar a reducir la inflamación y abrir las vías respiratorias, facilitando la respiración.

Resumen

La falta de aire durante la noche puede impactar significativamente tu sueño y tu vida diaria. A menudo es una señal de una condición subyacente y debería ser tratada lo antes posible.

Para muchas personas, es una señal de Apnea del Sueño; si experimentas otros síntomas como ronquidos crónicos o ahogos durante el sueño, podrías tener la condición.

Nuestro test de sueño en casa proporciona una precisión inigualable y resultados rápidos de nuestros clínicos de sueño internos. Si necesitas ayuda o consejo respecto al test de sueño o tratamiento, por favor contáctanos, estamos encantados de ayudar.